small changes

This commit is contained in:
dqriakh 2024-06-01 14:12:54 +03:00
parent de29da93ba
commit b4372eb53a
2 changed files with 61 additions and 57 deletions

View File

@ -4,5 +4,10 @@
{ "date": "2024-01-06T18:00:00"}, { "date": "2024-01-06T18:00:00"},
{ "date": "2024-01-05T16:00:00"}, { "date": "2024-01-05T16:00:00"},
{ "date": "2024-01-07T12:00:00"} { "date": "2024-01-07T12:00:00"}
] ],
"specialists":
[{"name": "Петрова Анна"},
{"name": "Сидорова Елена"},
{"name": "Иванов Олег"}]
} }

View File

@ -1,11 +1,4 @@
{ "options": [ {
{"text": "Совершенно верно", "count": 4},
{"text": "Верно", "count": 3},
{"text": "Затрудняюсь ответить", "count": 2},
{"text": "Скорее неверно", "count": 1},
{"text": "Совершенно неверно", "count": 0}
],
"tests": "tests":
[ [
{ {
@ -21,14 +14,14 @@
], ],
"results": [{ "results": [{
"title":"Ваш результат - заниженная самооценка", "title":"Ваш результат - заниженная самооценка",
"description":"Если в детстве критика и похвала родителей были нечеткими, пространными, ребенок не понимает, что конкретно означает быть хорошим или плохим. Так бывает, когда мы слышим от взрослых что-то вроде: «Что за негодный ребенок мне достался!» или «У Петровых дочь умница, не то что ты» вместо конструктивной критики за конкретный поступок. Тогда в будущем мы можем стать зависимыми от чужого одобрения, постоянно доказывать, что мы нужны — точно так же, как в детстве пытались заслужить признание взрослого. Человек, у которого не было достаточного опыта любви со стороны родителей, не может «просто полюбить» себя. Он будет искать «повод» для этой любви вовне, пристально наблюдая, как к нему относятся окружающие: уважают ли они его? Считают ли «достаточно хорошим»? Вечные спутники такого человека — болезненное восприятие критики, беспричинная ревность к партнеру, отношение к любой неудаче как к тотальному провалу. Если это про вас, попробуйте взглянуть на себя с сочувствием — не как строгий учитель, а как заботливый и внимательный взрослый смотрит на своего ребенка. Признавайте реальность и ее ограничения — не требуйте от себя делать работу в нереалистичные сроки, а от партнера — брать трубку в ту же секунду, как вы набираете его номер. Лучше всего опереться в этом на помощь профессионального психолога. Он научит отслеживать критикующий голос внутри, осознавать свои возможности и принимать ограничения, не сравнивать себя с другими и двигаться навстречу к тому, что для вас по-настоящему важно." "description":"Если в детстве критика и похвала родителей были нечеткими, пространными, ребенок не понимает, что конкретно означает быть хорошим или плохим. Так бывает, когда мы слышим от взрослых что-то вроде: «Что за негодный ребенок мне достался!» или «У Петровых дочь умница, не то что ты» вместо конструктивной критики за конкретный поступок. Тогда в будущем мы можем стать зависимыми от чужого одобрения, постоянно доказывать, что мы нужны — точно так же, как в детстве пытались заслужить признание взрослого. Человек, у которого не было достаточного опыта любви со стороны родителей, не может «просто полюбить» себя. Он будет искать «повод» для этой любви вовне, пристально наблюдая, как к нему относятся окружающие: уважают ли они его? Считают ли «достаточно хорошим»? Вечные спутники такого человека — болезненное восприятие критики, беспричинная ревность к партнеру, отношение к любой неудаче как к тотальному провалу. Если это про вас, попробуйте взглянуть на себя с сочувствием — не как строгий учитель, а как заботливый и внимательный взрослый смотрит на своего ребенка."
}, },
{ "title":"Ваша результат - средняя самооценка", { "title":"Ваша результат - средняя самооценка",
"description":"Люди со средней самооценкой обычно имеют здоровое чувство уверенности в себе, но при этом они не склонны к высокомерию или недооценке своих способностей. Они могут быть целеустремленными, умеющими принимать критику и стремящимися к самосовершенствованию. Такие люди часто открыты новым идеям и опытам, готовы рисковать и пробовать что-то новое, но при этом они сохраняют здравый рассудок и реалистичные ожидания от себя и окружающих." "description":"Люди со средней самооценкой обычно имеют здоровое чувство уверенности в себе, но при этом они не склонны к высокомерию или недооценке своих способностей. Они могут быть целеустремленными, умеющими принимать критику и стремящимися к самосовершенствованию. Такие люди часто открыты новым идеям и опытам, готовы рисковать и пробовать что-то новое, но при этом они сохраняют здравый рассудок и реалистичные ожидания от себя и окружающих."
}, },
{"title":"Ваш результат - высокая самооценка", {"title":"Ваш результат - высокая самооценка",
"description":"Люди с высокой самооценкой обычно имеют сильное чувство уверенности в себе и своих способностях. Они часто стремятся к достижению высоких целей, уверены в своих решениях и способны принимать ответственность за свои действия. Люди с высокой самооценкой часто проявляют лидерские качества, умеют влиять на окружающих и эффективно решать проблемы. Они обычно отличаются открытостью к новым идеям, готовностью к риску и стремлением к саморазвитию. В то же время, люди с высокой самооценкой могут быть склонны к высокомерию, недостаточно внимательны к мнению других и не всегда готовы принимать критику. Высокая самооценка - это уверенность в своих способностях и ценности как личности. Люди с высокой самооценкой обычно имеют позитивное отношение к себе, верят в свои собственные силы и способны принимать жизненные вызовы с оптимизмом. Они обладают уверенностью в собственных решениях и способны эффективно справляться с трудностями. Однако важно отметить, что высокая самооценка не должна переходить в высокомерие или недостаток уважения к другим. Здоровая самооценка сочетает в себе уверенность в себе с уважением к другим людям и способностью слушать их мнение. Поддерживать здоровую самооценку можно через развитие личных качеств, укрепление позитивного мышления, осознанное принятие своих эмоций и стремление к личностному росту."} "description":"Люди с высокой самооценкой обычно имеют сильное чувство уверенности в себе и своих способностях. Они часто стремятся к достижению высоких целей, уверены в своих решениях и способны принимать ответственность за свои действия. Люди с высокой самооценкой часто проявляют лидерские качества, умеют влиять на окружающих и эффективно решать проблемы. Они обычно отличаются открытостью к новым идеям, готовностью к риску и стремлением к саморазвитию. В то же время, люди с высокой самооценкой могут быть склонны к высокомерию, недостаточно внимательны к мнению других и не всегда готовы принимать критику. Высокая самооценка - это уверенность в своих способностях и ценности как личности. Люди с высокой самооценкой обычно имеют позитивное отношение к себе, верят в свои собственные силы и способны принимать жизненные вызовы с оптимизмом. Они обладают уверенностью в собственных решениях и способны эффективно справляться с трудностями. Однако важно отметить, что высокая самооценка не должна переходить в высокомерие или недостаток уважения к другим."}
] ]
}, },
@ -56,24 +49,23 @@
}, },
{ {
"questions": "questions":
["Мой сон не хуже, чем в обычное время", ["Мой сон хуже, чем в обычное время",
"Сейчас мое настроение не хуже обычного", "Сейчас мое настроение хуже обычного",
"За свое будущее я абсолютно спокоен(на)", "Я не спокоен за свое будущее",
"Мой аппетит в последнее время не менялся", "Мой аппетит в последнее время изменился",
"Обычно я не чувствую к себе ненависти", "Обычно я чувствую к себе ненависть",
"У меня никогда не бывает желания умереть", "У меня порой бывает желание умереть",
с легкостью могу принимать решения", с трудом могу принимаю решения",
"Хорошие события меня радуют не меньше, чем обычно" "События радуют меня меньше, чем раньше"
], ],
"results": [{ "results": [
"title":"Ваш результат - депрессия отсутствует",
"description":"Депрессия отсутствует, либо незначительна. Смена настроения, самочувствия часто наблюдается при сезонной депрессии или кратковременных стрессах. В первом случае это следствие недостатка солнечного света, витамина D и дефицита аминов (серотонина, дофамина, норадреналина). А во втором случае — это ощущение эмоциональных и физических перегрузок. Не стоит переживать, это вполне нормальная защитная реакция организма."},
{"title":"Ваш результат - умеренная депрессия",
"description":"Легкая депрессия — это расстройство, возникающее в результате перегрузки организма, конфликта с окружающими или просто сильного стресса. Она характеризуется продолжительным плохим настроением (несколько дней и более), периодической раздражительностью или даже агрессией. В последнее время все чаще вы проявляете равнодушие и апатию к окружающему, к тому, что раньше часто приносило положительные эмоции. Чувство усталости даже от нетрудной и не длительной работы. Она проходит, когда человек решает свои проблемы, но если вам не удается самостоятельно справиться с ними, то стоит обратиться за помощью к психотерапевту."
},
{ "title":"Ваш результат - выраженная депрессия ", { "title":"Ваш результат - выраженная депрессия ",
"description":"Вы стали малообщительным человеком, стараетесь избегать контактов даже с близкими людьми. Вероятно, подолгу не выходите из своей комнаты или из дома. Происходящее вокруг теперь не вызывает такого интереса как ранее, а жизнь кажется серой. Скорее всего, вы не следите за собой, за питанием и внешним видом. В вашем случае крайне необходима помощь со стороны специалиста, не стоит тянуть время." "description":"Вы стали малообщительным человеком, стараетесь избегать контактов даже с близкими людьми. Вероятно, подолгу не выходите из своей комнаты или из дома. Происходящее вокруг теперь не вызывает такого интереса как ранее, а жизнь кажется серой. Скорее всего, вы не следите за собой, за питанием и внешним видом. В вашем случае крайне необходима помощь со стороны специалиста, не стоит тянуть время."
} },{"title":"Ваш результат - умеренная депрессия",
"description":"Легкая депрессия — это расстройство, возникающее в результате перегрузки организма, конфликта с окружающими или просто сильного стресса. Она характеризуется продолжительным плохим настроением (несколько дней и более), периодической раздражительностью или даже агрессией. В последнее время все чаще вы проявляете равнодушие и апатию к окружающему, к тому, что раньше часто приносило положительные эмоции. Чувство усталости даже от нетрудной и не длительной работы. Она проходит, когда человек решает свои проблемы, но если вам не удается самостоятельно справиться с ними, то стоит обратиться за помощью к психотерапевту."
},{
"title":"Ваш результат - депрессия отсутствует",
"description":"Депрессия отсутствует, либо незначительна. Смена настроения, самочувствия часто наблюдается при сезонной депрессии или кратковременных стрессах. В первом случае это следствие недостатка солнечного света, витамина D и дефицита аминов (серотонина, дофамина, норадреналина). А во втором случае — это ощущение эмоциональных и физических перегрузок. Не стоит переживать, это вполне нормальная защитная реакция организма."}
] ]
}, },
@ -82,9 +74,9 @@
["Я испытываю ужас при мысли об избыточном весе", ["Я испытываю ужас при мысли об избыточном весе",
"Я избегаю приема пищи, когда чувствую голод", "Я избегаю приема пищи, когда чувствую голод",
"Я разрезаю свою еду на маленькие кусочки", "Я разрезаю свою еду на маленькие кусочки",
"Я знаю о количестве калорий в пище, которую я ем", "Я знаю о количестве калорий в моей еде",
"Я избегаю пищу с большим содержанием углеводов", "Я избегаю пищу с большим содержанием углеводов",
"Чувствую, что другие хотели бы, чтобы я ел(а) больше", "Другие хотели бы, чтобы я ел больше",
"У меня бывает рвота после того, как поем", "У меня бывает рвота после того, как поем",
"Я испытываю чрезмерную вину после еды" "Я испытываю чрезмерную вину после еды"
], ],
@ -103,12 +95,12 @@
"questions": "questions":
["Другие люди недостаточно ценят мои хорошие качества", ["Другие люди недостаточно ценят мои хорошие качества",
"Люди часто видятся мне либо величественными, либо ужасными", "Люди часто видятся мне либо величественными, либо ужасными",
"Я особенно чувствительно реагирую на успех и неудачи", "Я особенно чувствительно реагирую на свои успех и неудачи",
завидую тем, у кого есть то, чего нет у меня", очень сильно завидую тем, у кого есть то, чего нет у меня",
"Я завидую людям, которые красивее, чем я", "Я завидую всем людям, которых считаю красивее себя",
"В отношениях я то обожаю, то презираю другого человека", "В отношениях я то обожаю, то презираю другого человека",
стараюсь избегать отвержения любой ценой", сильно боюсь быть отвергнутым другим человеком",
"Когда меня критикуют, я чувствую унижение" "Когда меня критикуют, я чувствую сильное унижение и апатию"
], ],
"results": [{ "results": [{
"title":"Ваш результат - тайный поклонник себя", "title":"Ваш результат - тайный поклонник себя",
@ -116,16 +108,16 @@
{"title":"Ваш результат - легкая тень нарциссизма", {"title":"Ваш результат - легкая тень нарциссизма",
"description":"Вы набрали средний балл по шкале нарциссической уязвимости. Вероятно, вы периодически ищете подтверждения своей значимости со стороны других. Вы чувствительны к критике и беспокоитесь о том, что о вас подумают другие. Иногда вы переживаете моменты неуверенности в себе, которые компенсируете внешним одобрением и вниманием окружающих. Несмотря на то, что ваш результат находится в рамках нормы, эти нарциссические черты все-таки могут вызывать некоторую неудовлетворенность. Кроме того, ваш результат может отражать определенную степень интроверсии, которая не обязательно связана с нарциссическими чертами. Это может означать, что вы предпочитаете делиться своими мыслями и мотивами поступков только с ограниченным кругом близких, и в целом проявляете избирательность в коммуникациях." "description":"Вы набрали средний балл по шкале нарциссической уязвимости. Вероятно, вы периодически ищете подтверждения своей значимости со стороны других. Вы чувствительны к критике и беспокоитесь о том, что о вас подумают другие. Иногда вы переживаете моменты неуверенности в себе, которые компенсируете внешним одобрением и вниманием окружающих. Несмотря на то, что ваш результат находится в рамках нормы, эти нарциссические черты все-таки могут вызывать некоторую неудовлетворенность. Кроме того, ваш результат может отражать определенную степень интроверсии, которая не обязательно связана с нарциссическими чертами. Это может означать, что вы предпочитаете делиться своими мыслями и мотивами поступков только с ограниченным кругом близких, и в целом проявляете избирательность в коммуникациях."
}, },
{ "title":"Ваша результат - ваш Эго в порядке ", { "title":"Ваша результат - ваше Эго в порядке ",
"description":"У вас нет или очень мало деструктивных нарциссических черт. Вы вряд ли находитесь в постоянном поиске внешней валидации, внимания или восхищения. Вы склонны подходить к критике с открытым умом, и не слишком огорчаетесь, если вам отказывают в просьбах. Ваши дружеские и романтические связи, скорее всего, строятся на взаимном уважении и эмпатии, а ваша самооценка стабильна и не зависит от постоянного одобрения окружающих. Это замечательно!" "description":"У вас нет или очень мало деструктивных нарциссических черт. Вы вряд ли находитесь в постоянном поиске внешней валидации, внимания или восхищения. Вы склонны подходить к критике с открытым умом, и не слишком огорчаетесь, если вам отказывают в просьбах. Ваши дружеские и романтические связи, скорее всего, строятся на взаимном уважении и эмпатии, а ваша самооценка стабильна и не зависит от постоянного одобрения окружающих. Это замечательно!"
} }
] ]
}, },
{ {
"questions": "questions":
["Я чувствую себя эмоционально опустошенным/-ой", ["Я чувствую эмоциональную опустошенность",
"После работы я чувствую себя, как выжатый лимон", "После работы я чувствую себя, как выжатый лимон",
"Утром я чувствую усталость и не хочу идти на работу", "Утром мне тяжело выйти на работу",
"Я редко чувствую энергию и эмоциональный подъем", "Я редко чувствую энергию и эмоциональный подъем",
"Я часто чувствую угнетенность и апатию", "Я часто чувствую угнетенность и апатию",
"Я замечаю, что моя работа ожесточает меня", "Я замечаю, что моя работа ожесточает меня",
@ -146,28 +138,28 @@
{ {
"questions": "questions":
["Я чувствую беспокойство, если не знаю, чего от меня ждут", ["Я чувствую беспокойство, если не знаю, чего от меня ждут",
очень критично отношусь к себе и к другим", склонен очень критично относиться как к себе, так и к другим",
"Я боюсь выглядеть глупо и беспокоюсь о своей внешности", "Я боюсь выглядеть глупо и беспокоюсь о своей внешности",
"Я преувеличиваю свои ошибки и преуменьшаю успехи", "Я преувеличиваю свои ошибки и преуменьшаю успехи",
"Я чувствую опустошенность или подавленность", "Я часто чувствую опустошенность или подавленность",
"Большую часть времени я о чем-то тревожусь", "Большую часть времени я тревожусь относительно неважных вещей",
"Я чувствую, что не знаю, что нужно сделать или сказать", "Я чувствую, что не знаю, что нужно сделать или сказать",
"Я боюсь сделать ошибку, которую заметят другие" "Я боюсь сделать ошибку, которую заметят другие люди"
], ],
"results": [{ "results": [{
"title":"Ваш результат - неуверенны в себе", "title":"Ваш результат - не уверены в себе",
"description":"Вы привыкли быть безжалостным критиком самому себе. Похоже, в детстве эту роль выполняли ваши родители — их похвала, если и была, то звучала абстрактно; зато упреки попадали прямо в цель. «Что за негодный ребенок мне достался!», «От тебя — одни беды», «За что мне такое наказание?» — такие послания говорят не о наших поступках, а о нас целиком. Они фиксируют в психике уверенность ребенка в том, что сам по себе он ничтожен, не достоин внимания и любви. Когда мы вырастаем, желание заслужить эту любовь становится ведущим, а критикующий голос «поселяется» внутри, превращается в преследователя и экзекутора, который следит за каждым нашим шагом. Следуя ему, мы начинаем себя оценивать еще до того, как нас оценили другие."}, "description":"Вы привыкли быть безжалостным критиком самому себе. Похоже, в детстве эту роль выполняли ваши родители — их похвала, если и была, то звучала абстрактно; зато упреки попадали прямо в цель. «Что за негодный ребенок мне достался!», «От тебя — одни беды», «За что мне такое наказание?» — такие послания говорят не о наших поступках, а о нас целиком. Они фиксируют в психике уверенность ребенка в том, что сам по себе он ничтожен, не достоин внимания и любви. Когда мы вырастаем, желание заслужить эту любовь становится ведущим, а критикующий голос «поселяется» внутри, превращается в преследователя и экзекутора, который следит за каждым нашим шагом. Следуя ему, мы начинаем себя оценивать еще до того, как нас оценили другие."},
{"title":"Ваш результат - средняя уверенность", {"title":"Ваш результат - средняя уверенность",
"description":"Ваши результаты теста на уверенность в себе указывают на то, что у вас сбалансированный уровень самоуверенности. Возможно, у вас бывают моменты колебаний и сомнений в своих способностях, но в целом вы обладаете здоровой долей уверенности. Вы можете иногда испытывать неуверенность в своих действиях или решениях, но это не мешает вам двигаться вперед и принимать вызовы. Вы готовы учиться на своих ошибках и стремитесь к личному развитию." "description":"Ваши результаты теста на уверенность в себе указывают на то, что у вас сбалансированный уровень самоуверенности. Возможно, у вас бывают моменты колебаний и сомнений в своих способностях, но в целом вы обладаете здоровой долей уверенности. Вы можете иногда испытывать неуверенность в своих действиях или решениях, но это не мешает вам двигаться вперед и принимать вызовы. Вы готовы учиться на своих ошибках и стремитесь к личному развитию."
}, },
{ "title":"Ваша результат - уверенны в себе ", { "title":"Ваш результат - уверены в себе ",
"description":"Ваши результаты теста на уверенность в себе свидетельствуют о том, что вы обладаете здоровой самоуверенностью и позитивным отношением к себе. Вероятно, у вас была поддерживающая и позитивная среда в детстве, где вас поощряли и высоко ценили. Вы умеете видеть свои сильные стороны и цените себя как личность. Ваши достижения и качества не остаются незамеченными, и вы умеете радоваться своим успехам. Ваше отношение к себе положительное, и вы не склонны к самокритике или излишнему самообвинению. " "description":"Ваши результаты теста на уверенность в себе свидетельствуют о том, что вы обладаете здоровой самоуверенностью и позитивным отношением к себе. Вероятно, у вас была поддерживающая и позитивная среда в детстве, где вас поощряли и высоко ценили. Вы умеете видеть свои сильные стороны и цените себя как личность. Ваши достижения и качества не остаются незамеченными, и вы умеете радоваться своим успехам. Ваше отношение к себе положительное, и вы не склонны к самокритике или излишнему самообвинению. "
} }
] ]
}, },
{ {
"questions": "questions":
[испытываю напряженность, мне не по себе", [порой чувствую, что мне не по себе",
"Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь", "Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь",
"Я часто испытываю сильный страх и ужас", "Я часто испытываю сильный страх и ужас",
"Я неусидчивый, мне постоянно нужно двигаться", "Я неусидчивый, мне постоянно нужно двигаться",
@ -189,14 +181,14 @@
}, },
{ {
"questions": "questions":
["Помнить обо всех назначенных встречах и обязательствах — для меня проблема", ["Мне трудно помнить обо всех назначенных встречах и обязательствах",
"Когда мне нужно долго сидеть на месте, я ерзаю, делаю лишние движения", "Когда мне нужно долго сидеть на месте, я ерзаю, делаю лишние движения",
совершаю ошибки по невнимательности — особенно выполняя скучную или сложную работу", часто совершаю в работе ошибки по невнимательности",
"У меня часто бывает такое, что я теряю и потом с трудом нахожу вещи", "Бывает такое, что я теряю и потом с трудом нахожу вещи",
"Мне сложно удержать внимание, когда я делаю скучную однообразную работу", "Мне сложно держать внимание при скучной однообразной работе",
"Я отвлекаюсь на события или шум вокруг во время работы или важного дела", "Я отвлекаюсь на события или шум вокруг во время работы или важного дела",
"Мне трудно расслабиться и отдохнуть, даже когда у меня есть свободное время", "Мне трудно расслабиться и отдохнуть, даже когда у меня есть свободное время",
ловлю себя на том, что заканчиваю предложения за других, не давая им договорить" порой заканчиваю предложения за других, не давая им договорить"
], ],
"results": [{ "results": [{
"title":"Ваш результат - похоже у вас СДВГ", "title":"Ваш результат - похоже у вас СДВГ",
@ -211,14 +203,14 @@
}, },
{ {
"questions": "questions":
[" Навязчивые мысли влияют на вашу повседневную жизнь", [" Навязчивые мысли сильно влияют на вашу повседневную жизнь",
"Вас сильно беспокоят эти навязчивые мысли", "У Вас есть привычка считать непредсказуемые вещи",
"Вам сложно сопротивляться навязчивым мыслям", "Вы пристально наблюдаюте за дыханием, морганием",
"Вам сложно контролировать навязчивые мысли", "Вам постоянно кажется, что вокруг недостаточно чисто",
"Вы часто совершаете навязчивые действия", "У Вас есть ритуальные действия для снижения тревоги",
"Навязчивые действия приносят дискомфорт", "Перед выходом из дома вы перепроверяете, выключен ли утюг, свет",
"Вы не в состоянии сопротивляться обсессиям", "Вы не выносите, когда вещи лежат не на своем месте",
"Продолжительность обсессий в течении суток значительна" "Вы испытываете навязчивый страх какого-либо тяжелого заболевания"
], ],
"results": [{ "results": [{
"title":"Ваш результат - сильное ОКР", "title":"Ваш результат - сильное ОКР",
@ -233,6 +225,13 @@
} }
], ],
"options": [
{"text": "Совершенно верно", "count": 4},
{"text": "Верно", "count": 3},
{"text": "Затрудняюсь ответить", "count": 2},
{"text": "Скорее неверно", "count": 1},
{"text": "Совершенно неверно", "count": 0}
],
"titles": "titles":
[ [