small changes
This commit is contained in:
parent
de29da93ba
commit
b4372eb53a
@ -4,5 +4,10 @@
|
||||
{ "date": "2024-01-06T18:00:00"},
|
||||
{ "date": "2024-01-05T16:00:00"},
|
||||
{ "date": "2024-01-07T12:00:00"}
|
||||
]
|
||||
],
|
||||
|
||||
"specialists":
|
||||
[{"name": "Петрова Анна"},
|
||||
{"name": "Сидорова Елена"},
|
||||
{"name": "Иванов Олег"}]
|
||||
}
|
||||
|
||||
@ -1,11 +1,4 @@
|
||||
{ "options": [
|
||||
{"text": "Совершенно верно", "count": 4},
|
||||
{"text": "Верно", "count": 3},
|
||||
{"text": "Затрудняюсь ответить", "count": 2},
|
||||
{"text": "Скорее неверно", "count": 1},
|
||||
{"text": "Совершенно неверно", "count": 0}
|
||||
],
|
||||
|
||||
{
|
||||
"tests":
|
||||
[
|
||||
{
|
||||
@ -21,14 +14,14 @@
|
||||
],
|
||||
"results": [{
|
||||
"title":"Ваш результат - заниженная самооценка",
|
||||
"description":"Если в детстве критика и похвала родителей были нечеткими, пространными, ребенок не понимает, что конкретно означает быть хорошим или плохим. Так бывает, когда мы слышим от взрослых что-то вроде: «Что за негодный ребенок мне достался!» или «У Петровых дочь умница, не то что ты» вместо конструктивной критики за конкретный поступок. Тогда в будущем мы можем стать зависимыми от чужого одобрения, постоянно доказывать, что мы нужны — точно так же, как в детстве пытались заслужить признание взрослого. Человек, у которого не было достаточного опыта любви со стороны родителей, не может «просто полюбить» себя. Он будет искать «повод» для этой любви вовне, пристально наблюдая, как к нему относятся окружающие: уважают ли они его? Считают ли «достаточно хорошим»? Вечные спутники такого человека — болезненное восприятие критики, беспричинная ревность к партнеру, отношение к любой неудаче как к тотальному провалу. Если это про вас, попробуйте взглянуть на себя с сочувствием — не как строгий учитель, а как заботливый и внимательный взрослый смотрит на своего ребенка. Признавайте реальность и ее ограничения — не требуйте от себя делать работу в нереалистичные сроки, а от партнера — брать трубку в ту же секунду, как вы набираете его номер. Лучше всего опереться в этом на помощь профессионального психолога. Он научит отслеживать критикующий голос внутри, осознавать свои возможности и принимать ограничения, не сравнивать себя с другими и двигаться навстречу к тому, что для вас по-настоящему важно."
|
||||
"description":"Если в детстве критика и похвала родителей были нечеткими, пространными, ребенок не понимает, что конкретно означает быть хорошим или плохим. Так бывает, когда мы слышим от взрослых что-то вроде: «Что за негодный ребенок мне достался!» или «У Петровых дочь умница, не то что ты» вместо конструктивной критики за конкретный поступок. Тогда в будущем мы можем стать зависимыми от чужого одобрения, постоянно доказывать, что мы нужны — точно так же, как в детстве пытались заслужить признание взрослого. Человек, у которого не было достаточного опыта любви со стороны родителей, не может «просто полюбить» себя. Он будет искать «повод» для этой любви вовне, пристально наблюдая, как к нему относятся окружающие: уважают ли они его? Считают ли «достаточно хорошим»? Вечные спутники такого человека — болезненное восприятие критики, беспричинная ревность к партнеру, отношение к любой неудаче как к тотальному провалу. Если это про вас, попробуйте взглянуть на себя с сочувствием — не как строгий учитель, а как заботливый и внимательный взрослый смотрит на своего ребенка."
|
||||
},
|
||||
{ "title":"Ваша результат - средняя самооценка",
|
||||
"description":"Люди со средней самооценкой обычно имеют здоровое чувство уверенности в себе, но при этом они не склонны к высокомерию или недооценке своих способностей. Они могут быть целеустремленными, умеющими принимать критику и стремящимися к самосовершенствованию. Такие люди часто открыты новым идеям и опытам, готовы рисковать и пробовать что-то новое, но при этом они сохраняют здравый рассудок и реалистичные ожидания от себя и окружающих."
|
||||
|
||||
},
|
||||
{"title":"Ваш результат - высокая самооценка",
|
||||
"description":"Люди с высокой самооценкой обычно имеют сильное чувство уверенности в себе и своих способностях. Они часто стремятся к достижению высоких целей, уверены в своих решениях и способны принимать ответственность за свои действия. Люди с высокой самооценкой часто проявляют лидерские качества, умеют влиять на окружающих и эффективно решать проблемы. Они обычно отличаются открытостью к новым идеям, готовностью к риску и стремлением к саморазвитию. В то же время, люди с высокой самооценкой могут быть склонны к высокомерию, недостаточно внимательны к мнению других и не всегда готовы принимать критику. Высокая самооценка - это уверенность в своих способностях и ценности как личности. Люди с высокой самооценкой обычно имеют позитивное отношение к себе, верят в свои собственные силы и способны принимать жизненные вызовы с оптимизмом. Они обладают уверенностью в собственных решениях и способны эффективно справляться с трудностями. Однако важно отметить, что высокая самооценка не должна переходить в высокомерие или недостаток уважения к другим. Здоровая самооценка сочетает в себе уверенность в себе с уважением к другим людям и способностью слушать их мнение. Поддерживать здоровую самооценку можно через развитие личных качеств, укрепление позитивного мышления, осознанное принятие своих эмоций и стремление к личностному росту."}
|
||||
"description":"Люди с высокой самооценкой обычно имеют сильное чувство уверенности в себе и своих способностях. Они часто стремятся к достижению высоких целей, уверены в своих решениях и способны принимать ответственность за свои действия. Люди с высокой самооценкой часто проявляют лидерские качества, умеют влиять на окружающих и эффективно решать проблемы. Они обычно отличаются открытостью к новым идеям, готовностью к риску и стремлением к саморазвитию. В то же время, люди с высокой самооценкой могут быть склонны к высокомерию, недостаточно внимательны к мнению других и не всегда готовы принимать критику. Высокая самооценка - это уверенность в своих способностях и ценности как личности. Люди с высокой самооценкой обычно имеют позитивное отношение к себе, верят в свои собственные силы и способны принимать жизненные вызовы с оптимизмом. Они обладают уверенностью в собственных решениях и способны эффективно справляться с трудностями. Однако важно отметить, что высокая самооценка не должна переходить в высокомерие или недостаток уважения к другим."}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
|
||||
@ -56,24 +49,23 @@
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"questions":
|
||||
["Мой сон не хуже, чем в обычное время",
|
||||
"Сейчас мое настроение не хуже обычного",
|
||||
"За свое будущее я абсолютно спокоен(на)",
|
||||
"Мой аппетит в последнее время не менялся",
|
||||
"Обычно я не чувствую к себе ненависти",
|
||||
"У меня никогда не бывает желания умереть",
|
||||
"Я с легкостью могу принимать решения",
|
||||
"Хорошие события меня радуют не меньше, чем обычно"
|
||||
["Мой сон хуже, чем в обычное время",
|
||||
"Сейчас мое настроение хуже обычного",
|
||||
"Я не спокоен за свое будущее",
|
||||
"Мой аппетит в последнее время изменился",
|
||||
"Обычно я чувствую к себе ненависть",
|
||||
"У меня порой бывает желание умереть",
|
||||
"Я с трудом могу принимаю решения",
|
||||
"События радуют меня меньше, чем раньше"
|
||||
],
|
||||
"results": [{
|
||||
"title":"Ваш результат - депрессия отсутствует",
|
||||
"description":"Депрессия отсутствует, либо незначительна. Смена настроения, самочувствия часто наблюдается при сезонной депрессии или кратковременных стрессах. В первом случае это следствие недостатка солнечного света, витамина D и дефицита аминов (серотонина, дофамина, норадреналина). А во втором случае — это ощущение эмоциональных и физических перегрузок. Не стоит переживать, это вполне нормальная защитная реакция организма."},
|
||||
{"title":"Ваш результат - умеренная депрессия",
|
||||
"description":"Легкая депрессия — это расстройство, возникающее в результате перегрузки организма, конфликта с окружающими или просто сильного стресса. Она характеризуется продолжительным плохим настроением (несколько дней и более), периодической раздражительностью или даже агрессией. В последнее время все чаще вы проявляете равнодушие и апатию к окружающему, к тому, что раньше часто приносило положительные эмоции. Чувство усталости даже от нетрудной и не длительной работы. Она проходит, когда человек решает свои проблемы, но если вам не удается самостоятельно справиться с ними, то стоит обратиться за помощью к психотерапевту."
|
||||
},
|
||||
"results": [
|
||||
{ "title":"Ваш результат - выраженная депрессия ",
|
||||
"description":"Вы стали малообщительным человеком, стараетесь избегать контактов даже с близкими людьми. Вероятно, подолгу не выходите из своей комнаты или из дома. Происходящее вокруг теперь не вызывает такого интереса как ранее, а жизнь кажется серой. Скорее всего, вы не следите за собой, за питанием и внешним видом. В вашем случае крайне необходима помощь со стороны специалиста, не стоит тянуть время."
|
||||
}
|
||||
},{"title":"Ваш результат - умеренная депрессия",
|
||||
"description":"Легкая депрессия — это расстройство, возникающее в результате перегрузки организма, конфликта с окружающими или просто сильного стресса. Она характеризуется продолжительным плохим настроением (несколько дней и более), периодической раздражительностью или даже агрессией. В последнее время все чаще вы проявляете равнодушие и апатию к окружающему, к тому, что раньше часто приносило положительные эмоции. Чувство усталости даже от нетрудной и не длительной работы. Она проходит, когда человек решает свои проблемы, но если вам не удается самостоятельно справиться с ними, то стоит обратиться за помощью к психотерапевту."
|
||||
},{
|
||||
"title":"Ваш результат - депрессия отсутствует",
|
||||
"description":"Депрессия отсутствует, либо незначительна. Смена настроения, самочувствия часто наблюдается при сезонной депрессии или кратковременных стрессах. В первом случае это следствие недостатка солнечного света, витамина D и дефицита аминов (серотонина, дофамина, норадреналина). А во втором случае — это ощущение эмоциональных и физических перегрузок. Не стоит переживать, это вполне нормальная защитная реакция организма."}
|
||||
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
@ -82,9 +74,9 @@
|
||||
["Я испытываю ужас при мысли об избыточном весе",
|
||||
"Я избегаю приема пищи, когда чувствую голод",
|
||||
"Я разрезаю свою еду на маленькие кусочки",
|
||||
"Я знаю о количестве калорий в пище, которую я ем",
|
||||
"Я знаю о количестве калорий в моей еде",
|
||||
"Я избегаю пищу с большим содержанием углеводов",
|
||||
"Чувствую, что другие хотели бы, чтобы я ел(а) больше",
|
||||
"Другие хотели бы, чтобы я ел больше",
|
||||
"У меня бывает рвота после того, как поем",
|
||||
"Я испытываю чрезмерную вину после еды"
|
||||
],
|
||||
@ -103,12 +95,12 @@
|
||||
"questions":
|
||||
["Другие люди недостаточно ценят мои хорошие качества",
|
||||
"Люди часто видятся мне либо величественными, либо ужасными",
|
||||
"Я особенно чувствительно реагирую на успех и неудачи",
|
||||
"Я завидую тем, у кого есть то, чего нет у меня",
|
||||
"Я завидую людям, которые красивее, чем я",
|
||||
"Я особенно чувствительно реагирую на свои успех и неудачи",
|
||||
"Я очень сильно завидую тем, у кого есть то, чего нет у меня",
|
||||
"Я завидую всем людям, которых считаю красивее себя",
|
||||
"В отношениях я то обожаю, то презираю другого человека",
|
||||
"Я стараюсь избегать отвержения любой ценой",
|
||||
"Когда меня критикуют, я чувствую унижение"
|
||||
"Я сильно боюсь быть отвергнутым другим человеком",
|
||||
"Когда меня критикуют, я чувствую сильное унижение и апатию"
|
||||
],
|
||||
"results": [{
|
||||
"title":"Ваш результат - тайный поклонник себя",
|
||||
@ -116,16 +108,16 @@
|
||||
{"title":"Ваш результат - легкая тень нарциссизма",
|
||||
"description":"Вы набрали средний балл по шкале нарциссической уязвимости. Вероятно, вы периодически ищете подтверждения своей значимости со стороны других. Вы чувствительны к критике и беспокоитесь о том, что о вас подумают другие. Иногда вы переживаете моменты неуверенности в себе, которые компенсируете внешним одобрением и вниманием окружающих. Несмотря на то, что ваш результат находится в рамках нормы, эти нарциссические черты все-таки могут вызывать некоторую неудовлетворенность. Кроме того, ваш результат может отражать определенную степень интроверсии, которая не обязательно связана с нарциссическими чертами. Это может означать, что вы предпочитаете делиться своими мыслями и мотивами поступков только с ограниченным кругом близких, и в целом проявляете избирательность в коммуникациях."
|
||||
},
|
||||
{ "title":"Ваша результат - ваш Эго в порядке ",
|
||||
{ "title":"Ваша результат - ваше Эго в порядке ",
|
||||
"description":"У вас нет или очень мало деструктивных нарциссических черт. Вы вряд ли находитесь в постоянном поиске внешней валидации, внимания или восхищения. Вы склонны подходить к критике с открытым умом, и не слишком огорчаетесь, если вам отказывают в просьбах. Ваши дружеские и романтические связи, скорее всего, строятся на взаимном уважении и эмпатии, а ваша самооценка стабильна и не зависит от постоянного одобрения окружающих. Это замечательно!"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"questions":
|
||||
["Я чувствую себя эмоционально опустошенным/-ой",
|
||||
["Я чувствую эмоциональную опустошенность",
|
||||
"После работы я чувствую себя, как выжатый лимон",
|
||||
"Утром я чувствую усталость и не хочу идти на работу",
|
||||
"Утром мне тяжело выйти на работу",
|
||||
"Я редко чувствую энергию и эмоциональный подъем",
|
||||
"Я часто чувствую угнетенность и апатию",
|
||||
"Я замечаю, что моя работа ожесточает меня",
|
||||
@ -146,28 +138,28 @@
|
||||
{
|
||||
"questions":
|
||||
["Я чувствую беспокойство, если не знаю, чего от меня ждут",
|
||||
"Я очень критично отношусь к себе и к другим",
|
||||
"Я склонен очень критично относиться как к себе, так и к другим",
|
||||
"Я боюсь выглядеть глупо и беспокоюсь о своей внешности",
|
||||
"Я преувеличиваю свои ошибки и преуменьшаю успехи",
|
||||
"Я чувствую опустошенность или подавленность",
|
||||
"Большую часть времени я о чем-то тревожусь",
|
||||
"Я часто чувствую опустошенность или подавленность",
|
||||
"Большую часть времени я тревожусь относительно неважных вещей",
|
||||
"Я чувствую, что не знаю, что нужно сделать или сказать",
|
||||
"Я боюсь сделать ошибку, которую заметят другие"
|
||||
"Я боюсь сделать ошибку, которую заметят другие люди"
|
||||
],
|
||||
"results": [{
|
||||
"title":"Ваш результат - неуверенны в себе",
|
||||
"title":"Ваш результат - не уверены в себе",
|
||||
"description":"Вы привыкли быть безжалостным критиком самому себе. Похоже, в детстве эту роль выполняли ваши родители — их похвала, если и была, то звучала абстрактно; зато упреки попадали прямо в цель. «Что за негодный ребенок мне достался!», «От тебя — одни беды», «За что мне такое наказание?» — такие послания говорят не о наших поступках, а о нас целиком. Они фиксируют в психике уверенность ребенка в том, что сам по себе он ничтожен, не достоин внимания и любви. Когда мы вырастаем, желание заслужить эту любовь становится ведущим, а критикующий голос «поселяется» внутри, превращается в преследователя и экзекутора, который следит за каждым нашим шагом. Следуя ему, мы начинаем себя оценивать еще до того, как нас оценили другие."},
|
||||
{"title":"Ваш результат - средняя уверенность",
|
||||
"description":"Ваши результаты теста на уверенность в себе указывают на то, что у вас сбалансированный уровень самоуверенности. Возможно, у вас бывают моменты колебаний и сомнений в своих способностях, но в целом вы обладаете здоровой долей уверенности. Вы можете иногда испытывать неуверенность в своих действиях или решениях, но это не мешает вам двигаться вперед и принимать вызовы. Вы готовы учиться на своих ошибках и стремитесь к личному развитию."
|
||||
},
|
||||
{ "title":"Ваша результат - уверенны в себе ",
|
||||
{ "title":"Ваш результат - уверены в себе ",
|
||||
"description":"Ваши результаты теста на уверенность в себе свидетельствуют о том, что вы обладаете здоровой самоуверенностью и позитивным отношением к себе. Вероятно, у вас была поддерживающая и позитивная среда в детстве, где вас поощряли и высоко ценили. Вы умеете видеть свои сильные стороны и цените себя как личность. Ваши достижения и качества не остаются незамеченными, и вы умеете радоваться своим успехам. Ваше отношение к себе положительное, и вы не склонны к самокритике или излишнему самообвинению. "
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"questions":
|
||||
["Я испытываю напряженность, мне не по себе",
|
||||
["Я порой чувствую, что мне не по себе",
|
||||
"Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь",
|
||||
"Я часто испытываю сильный страх и ужас",
|
||||
"Я неусидчивый, мне постоянно нужно двигаться",
|
||||
@ -189,14 +181,14 @@
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"questions":
|
||||
["Помнить обо всех назначенных встречах и обязательствах — для меня проблема",
|
||||
["Мне трудно помнить обо всех назначенных встречах и обязательствах",
|
||||
"Когда мне нужно долго сидеть на месте, я ерзаю, делаю лишние движения",
|
||||
"Я совершаю ошибки по невнимательности — особенно выполняя скучную или сложную работу",
|
||||
"У меня часто бывает такое, что я теряю и потом с трудом нахожу вещи",
|
||||
"Мне сложно удержать внимание, когда я делаю скучную однообразную работу",
|
||||
"Я часто совершаю в работе ошибки по невнимательности",
|
||||
"Бывает такое, что я теряю и потом с трудом нахожу вещи",
|
||||
"Мне сложно держать внимание при скучной однообразной работе",
|
||||
"Я отвлекаюсь на события или шум вокруг во время работы или важного дела",
|
||||
"Мне трудно расслабиться и отдохнуть, даже когда у меня есть свободное время",
|
||||
"Я ловлю себя на том, что заканчиваю предложения за других, не давая им договорить"
|
||||
"Я порой заканчиваю предложения за других, не давая им договорить"
|
||||
],
|
||||
"results": [{
|
||||
"title":"Ваш результат - похоже у вас СДВГ",
|
||||
@ -211,14 +203,14 @@
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"questions":
|
||||
[" Навязчивые мысли влияют на вашу повседневную жизнь",
|
||||
"Вас сильно беспокоят эти навязчивые мысли",
|
||||
"Вам сложно сопротивляться навязчивым мыслям",
|
||||
"Вам сложно контролировать навязчивые мысли",
|
||||
"Вы часто совершаете навязчивые действия",
|
||||
"Навязчивые действия приносят дискомфорт",
|
||||
"Вы не в состоянии сопротивляться обсессиям",
|
||||
"Продолжительность обсессий в течении суток значительна"
|
||||
[" Навязчивые мысли сильно влияют на вашу повседневную жизнь",
|
||||
"У Вас есть привычка считать непредсказуемые вещи",
|
||||
"Вы пристально наблюдаюте за дыханием, морганием",
|
||||
"Вам постоянно кажется, что вокруг недостаточно чисто",
|
||||
"У Вас есть ритуальные действия для снижения тревоги",
|
||||
"Перед выходом из дома вы перепроверяете, выключен ли утюг, свет",
|
||||
"Вы не выносите, когда вещи лежат не на своем месте",
|
||||
"Вы испытываете навязчивый страх какого-либо тяжелого заболевания"
|
||||
],
|
||||
"results": [{
|
||||
"title":"Ваш результат - сильное ОКР",
|
||||
@ -233,6 +225,13 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
|
||||
"options": [
|
||||
{"text": "Совершенно верно", "count": 4},
|
||||
{"text": "Верно", "count": 3},
|
||||
{"text": "Затрудняюсь ответить", "count": 2},
|
||||
{"text": "Скорее неверно", "count": 1},
|
||||
{"text": "Совершенно неверно", "count": 0}
|
||||
],
|
||||
|
||||
"titles":
|
||||
[
|
||||
|
||||
Loading…
Reference in New Issue
Block a user